８月７日は

「立秋（りっしゅう）」といい、暦の上では「秋」になります。

 

 

たいていこの日のニュース番組ではアナウンサーがこのセリフを言い、

たいていテレビの前の視聴者は「どこがだよ～」とつっこみを入れる、

確率９９パーセントですね（笑）

私も毎年、お決まりのように言います(*^_^*)

 

たしかに、

夏の真っ盛りに「秋」と言われてもピンときませんよね。

まぁ、今日から突然「秋」に季節ががらりと変わるわけではなく

「今日を境に、だんだんと秋に向かっていきますよ」

というのが「立秋」の意味です。

 

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立秋に食べるものは？

 

日本の行事やしきたりの多くに、特別な日には

何か特別なものを食べる習慣がありますよね。

立冬（りっとう）では「かぼちゃ」、

最近では土用の丑の日に「うなぎ」など。

では

立秋はなにか決まった食べ物があるんでしょうか？

 

立秋はとくに“これ”というものはありませんが、

立秋を境に、

徐々に秋～冬に対応できる体に移行していきましょう

という目安のひとつと考えます。

 

いくら暑いからと言って、

体を冷やす冷たいものばかりを食べてはいませんか？

いつまでも夏モードで冷たいものばかり食べていると、

体調を崩す原因にもなるので、そろそろ控えていきましょう！

 

秋の旬の食べ物は？

 

秋は食欲の秋！

だから太るのよね～・・・。

 

でも、

その秋の食べ物が冬に備えての体作りに重要なんです。

理にかなっているというか、自然とそういう仕組みになって

いるからすごいな～と思います。

 

秋の代表的な旬の食べ物

 

さんま

さんまには、DHAやEPAといった栄養が含まれていて、

コレステロールを減らして血液をサラサラにする働きがあって、

動脈硬化や脳梗塞、脳卒中など、生活習慣病の予防に効果があります。

夏に冷房の当たりすぎで血液の流れが悪くなって、

自律神経の異常がでている人は、是非食べてほしいですね。

 

さつまいも

冷たいものを摂り過ぎたり、

食生活の乱れで食欲不振になりやすい夏は

胃腸がダメージを受けやすい季節です。

さつまいもは、なんといっても繊維が豊富で、

整腸作用があるので、この時期にしっかりと整えておきましょう。

また意外にも、

ビタミンＣが夏みかんと同等なくらい含まれているので、

夏に紫外線をたくさん浴びてしまった人にはピッタリです。

 

サトイモ

さといもは免疫力を高める効果がある食べ物です。

夏の暑さや疲れ、季節の変わりめで、免疫力が低下しやすくなる

８月下旬から９月にかけては体調を崩しやすい時期です。

そんな時に免疫力を高める里芋もおすすめです。

 

栗

栗も栄養が豊富で夏の疲れにぴったり！

疲労回復、老化防止など、スタミナアップには欠かせないビタミンＢ、。

美容や風邪予防に効果大のビタミンＣが多く含まれています。

他にも亜鉛、ポリフェノール、葉酸など、栄養が豊富でびっくりです！

ただ、注意してほしいことは、高カロリーという点。

ついついたくさん頬張ってしまわないように注意しましょう。

 

 旬の食べ物を積極的に摂るようにして、夏の疲れを解消しましょう！

でも、くれぐれも食べ過ぎにはご注意を！